Ernæring
La oss begynne med det grunnleggende! Et balansert kosthold er en av de viktigste faktorene for å få vakre negler. Neglene vokser under neglematrisen, og det er her kollagen og keratin dannes. Så sørg for å spise frukt og grønnsaker som er fulle av vitamin B! Vitaminer og mineraler spiller en avgjørende rolle for neglenes helse. Et kosthold rikt på proteiner, jern, sink og biotin bidrar også til at neglene blir sterke og vokser godt. Husk å inkludere matvarer som egg, belgfrukter, nøtter og frø, samt fet fisk som gir omega-3-fettsyrer. Ikke glem å drikke nok vann gjennom dagen for å holde neglene hydrert fra innsiden. God hydrering er avgjørende for å forhindre tørre og sprø negler.
Fuktighet
For å få vakre, glansfulle og sunne negler må du sørge for god fuktighet. Fuktighetspleier du håret og huden din? Da har du sikkert glemt neglene dine, for ja, de inneholder også keratin. Fuktighet gir deg glansfulle negler som vokser raskere. For å gi dem næring regelmessig, kan du gjerne bruke følgende oljer:
-Ricinusolje, for å fremme negleveksten.
-Søt mandelolje, for å myke opp og gi dyp næring.
-Olivenolje, for å reparere skadede negler.
-Arganolje, for å styrke sprø, splittede eller myke negler.
Disse oljene er ikke bare gode for neglene, de kan også fukte og gi næring til huden rundt neglene, noe som er like viktig for å opprettholde sunne negler. Massér neglene og neglebåndene med disse oljene hver kveld før du legger deg for å oppnå optimale resultater.
Vaner for å ta vare på neglene dine
Neglepleie starter med neglebåndet. Dette er et lite hudområde ved neglens rot, som har til oppgave å beskytte neglen. Her er noen små tips for å ta vare på neglebåndene dine! Du må aldri klippe neglebåndene, men prøv å skyve dem forsiktig tilbake med en neglebåndsskubber i stål eller med en buksbompinne (det følger med en neglebåndsskubber i settet med kunstige negler 😉). Bruk deretter en nærende olje eller håndkrem for å myke opp skadede neglebånd. Til slutt kan du prøve å fjerne små hudfliser som kan hindre neglen i å vokse.
For å unngå at neglene dine blir skadet, må du lære å file dem riktig! Det viktigste er å bruke en fil av god kvalitet, ellers er det fare for at neglen sprekker. Begynn deretter å file fra siden mot midten av neglen, hold alltid samme retning og unngå å file frem og tilbake.
Nå kan du la fantasien få fritt utløp og velge den negleformen du ønsker.
Hvis du liker håndarbeid og ofte er i kontakt med kjemikalier, bør du bruke et par hansker for å beskytte neglene mot skade, og dette vil også gjøre at du slipper å bruke neglene så mye. Husk alltid å fukte neglene med en krem etter håndarbeidet, slik at de alltid ser strålende ut. Hansker beskytter ikke bare neglene dine, men også huden på hendene dine mot ytre påkjenninger.
For å unngå kjemikalier i neglepleierutinen din, bør du velge en neglelakkfjerner uten aceton. Neglene dine blir mindre skjøre, og det forhindrer for eksempel at de knekker når du roter i vesken.
Det er en vane mange har, men den ødelegger neglene dine… Unngå å bite på neglene. Dette kan ikke bare skade neglens overflate, men også føre til bakterier og infeksjoner. For å beskytte neglene dine mot denne vanen, er det et godt alternativ å sette på kunstige negler mens de vokser ut. Kunstneglene leveres med gelputer som forhindrer at neglene dine blir skadet, og resultatet ser naturlig ut.
Ølgjærkuren
For å styrke neglene dine, hvorfor ikke prøve ølgjærkuren? Det er en to måneders kur med én kapsel om dagen. Ølgjær er rik på B-vitaminer, proteiner og mineraler, noe som gjør det til et perfekt kosttilskudd for å styrke neglene dine. Du finner ølgjær i form av kosttilskudd på apotek og i helsekostbutikker.
Kosttilskudd
Kosttilskudd kan være en god måte å styrke og få neglene til å vokse på. Før du løper til apoteket, bør du vite at ikke alle kosttilskudd er like effektive. Sørg for at merket har kliniske studier og faglig godkjenning. Sjekk at merket samarbeider med et vitenskapelig utvalg som godkjenner de valgte ingrediensene.
Et lite tips bare til deg 😉
Dette gamle huskuret er et uunnværlig middel som altfor ofte blir glemt! Noen ganger kan neglene bli gule, så prøv å blande arganolje med ricinusolje (i like store mengder) og tilsett litt sitronsaft. La neglene ligge i bløt i 5 minutter, og ikke nøl med å gjøre dette regelmessig.